Ten Percent Happier - Meditation & Sleep

Want to sleep better, be more mindful, improve your relationships, and become just about ten percent happier? This is the app for you. Our guided meditations, videos, talks, and sleep content will help you build (or boost) your meditation practice, and stick with it.

WHAT’S INSIDE:

- Video and meditation combos that make it fun and straightforward to learn to meditate.

- A library of 500+ guided meditations on topics ranging from anxiety to parenting to focus, ensuring that you can find exactly the right meditation for the moment.

- A sleep section filled with relaxing meditations that make it easy to fall (and stay) asleep.

- Bite-size stories, wisdom, and inspiration that you can listen to while on the go - for those moments when you’re not feeling like meditation but want some mindfulness.

- New content released weekly to keep meditation from becoming a chore.

- Quick meditations that fit into your busy life—during your commute, lunch break, etc.

PRESS:

** #1 Top listed app in New York Times ‘How to Meditate’ guide

** Featured for ‘emergency election stress’ meditations in The Washington Post

** Launched on ABC’s Good Morning America

--------------

About the 10% Happier book:

In his #1 New York Times bestseller, 10% Happier, ABC news anchor Dan Harris explores how his on-air panic attack in 2004 prompted him to search for a way to defang the voice in his head. He found meditation, and it's helped him be less yanked around by his emotions.

--------------

About the 10% Happier podcast:

In his top-ranking podcast, Dan talks with smart people about whether there's anything beyond 10%. Can you be an ambitious person and still strive for enlightenment (whatever that means)?

--------------

If you’re enjoying the app, please leave a review. It really helps!

Questions/technical support? Please email us at support@tenpercent.com.

می خواهید بهتر بخوابید ، مراقب باشید ، روابط خود را بهبود بخشید و تقریباً ده درصد شادتر شوید؟ این برنامه برای شماست. مراقبه ها ، فیلم ها ، گفتگوها و محتوای خواب ما به شما کمک می کند تمرین مدیتیشن خود را بسازید (یا تقویت کنید) و به آن بچسبانید.

INSIDE:

- فیلم های ترکیبی و مدیتیشن که یادگیری مراقبه را سرگرم کننده و ساده می کند.

- کتابخانه ای از 500 مراقبه راهنما در مورد موضوعات اعم از اضطراب گرفته تا فرزندپروری تا تمرکز ، اطمینان حاصل می کند که دقیقاً می توانید مدیتیشن مناسب را برای لحظه پیدا کنید.

- یک بخش خواب پر از مراقبه های آرامش بخش که باعث می شود خواب راحت (و ماندن) خواب نباشد.

- داستان ، اندازه و حکمت و الهام از اندازه نیش می خورید که می توانید در حین حرکت به آنها گوش دهید - برای آن لحظاتی که احساس نمی کنید مانند مراقبه هستید اما می خواهید کمی ذهن داشته باشید.

- محتوای جدید منتشر می شود هفتگی به منظور جلوگیری از تبدیل شدن به مراقبه.

- مدیتیشن های سریع که متناسب با زندگی شلوغ شما باشد - در هنگام رفت و آمد ، استراحت ناهار و غیره.

مطبوعات:

** # 1 برنامه برتر فهرست شده در نیویورک تایمز "راهنمای مدیتیشن"

** برجسته شده برای مراقبه های "استرس در انتخابات اضطراری" در واشنگتن پست

** راه اندازی شد در صبح بخیر آمریکا ABC

--------------

درباره کتاب٪ 10 Happier:

دن هریس ، مجری اخبار ABC ، ​​در پرفروش شماره 1 نیویورک تایمز ، 10٪ هپیر ، به بررسی چگونگی حمله هراس هوایی وی در 2004 ، وی را برانگیخت تا به دنبال راهی برای خنثی کردن صدا در سرش باشد. او مدیتیشن پیدا کرد و به او کمک می کرد که کمتر از احساساتش خسته شود.

--------------

در مورد پادکست 10٪ Happier:

در پادکست برتر خود ، دن با افراد باهوش صحبت می کند که آیا چیزی فراتر از 10٪ وجود دارد یا خیر. آیا می توانید فردی جاه طلب باشید و هنوز هم برای روشنگری تلاش کنید (هرچه معنی آن باشد)؟

--------------

اگر از برنامه لذت می برید ، لطفاً یک بررسی را ترک کنید. این واقعا کمک می کند!

سوالات / پشتیبانی فنی؟ لطفا به ما در support@tenpercent.com ایمیل بزنید.