config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

10% Happier

Oreo

می خواهید بهتر بخوابید ، مراقب باشید ، روابط خود را بهبود بخشید و تقریباً ده درصد شادتر شوید؟ این برنامه برای شماست. مراقبه ها ، فیلم ها ، گفتگوها و محتوای خواب ما به شما کمک می کند تمرین مدیتیشن خود را بسازید (یا تقویت کنید) و به آن بچسبانید.

INSIDE:

- فیلم های ترکیبی و مدیتیشن که یادگیری مراقبه را سرگرم کننده و ساده می کند.
- کتابخانه ای از 500 مراقبه راهنما در مورد موضوعات اعم از اضطراب گرفته تا فرزندپروری تا تمرکز ، اطمینان حاصل می کند که دقیقاً می توانید مدیتیشن مناسب را برای لحظه پیدا کنید.
- یک بخش خواب پر از مراقبه های آرامش بخش که باعث می شود خواب راحت (و ماندن) خواب نباشد.
- داستان ، اندازه و حکمت و الهام از اندازه نیش می خورید که می توانید در حین حرکت به آنها گوش دهید - برای آن لحظاتی که احساس نمی کنید مانند مراقبه هستید اما می خواهید کمی ذهن داشته باشید.
- محتوای جدید منتشر می شود هفتگی به منظور جلوگیری از تبدیل شدن به مراقبه.
- مدیتیشن های سریع که متناسب با زندگی شلوغ شما باشد - در هنگام رفت و آمد ، استراحت ناهار و غیره.

مطبوعات:

** # 1 برنامه برتر فهرست شده در نیویورک تایمز "راهنمای مدیتیشن"

** برجسته شده برای مراقبه های "استرس در انتخابات اضطراری" در واشنگتن پست

** راه اندازی شد در صبح بخیر آمریکا ABC

--------------

درباره کتاب٪ 10 Happier:

دن هریس ، مجری اخبار ABC ، ​​در پرفروش شماره 1 نیویورک تایمز ، 10٪ هپیر ، به بررسی چگونگی حمله هراس هوایی وی در 2004 ، وی را برانگیخت تا به دنبال راهی برای خنثی کردن صدا در سرش باشد. او مدیتیشن پیدا کرد و به او کمک می کرد که کمتر از احساساتش خسته شود.

--------------

در مورد پادکست 10٪ Happier:

در پادکست برتر خود ، دن با افراد باهوش صحبت می کند که آیا چیزی فراتر از 10٪ وجود دارد یا خیر. آیا می توانید فردی جاه طلب باشید و هنوز هم برای روشنگری تلاش کنید (هرچه معنی آن باشد)؟

--------------

اگر از برنامه لذت می برید ، لطفاً یک بررسی را ترک کنید. این واقعا کمک می کند!

سوالات / پشتیبانی فنی؟ لطفا به ما در support@tenpercent.com ایمیل بزنید.

با توجه به مدیتیشن های بهترین معلمان جهان، احساس خوبی داشته باشید

Ten Percent Happier Meditation

آخرین نسخه Ten Percent Happier Meditation

سایر نسخه‌ها